Træningsplan

Start plan

32 Træninger

8 Uger

Dette er en 4-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

8-ugers fuldkropsprogram for travle kvinder

Dag 1

Benfokuseret helkropstræning

Dag 2

Overkropsfokus Hele kroppen

Dag 3

Restitutionsdag

Dag 4

Gluteus-fokuseret helkropstræning

Dag 5

Hele kroppen session

8-ugers fuldkropsprogram for travle kvinder

32 Træninger|8 Uger

Start plan

Del det