6 Gründe, mit einem Personal Trainer zu arbeiten
Wenn du schon eine Weile trainierst, kennst du dich mit Workouts ziemlich gut aus. Das könnte dich zu dem Schluss führen, dass Personal Trainer nichts für dich sind. Wenn das der Fall ist, verpasst du möglicherweise einige ernsthafte Trainingsvorteile.
In diesem Artikel werde ich dir ein halbes Dutzend überzeugender Gründe darlegen, warum Personal Trainer nicht nur für Anfänger geeignet sind und dir helfen können, dein Training auf die nächste Stufe zu heben.
Jedes Mal, wenn ich ins Fitnessstudio gehe, sehe ich Leute, die Übungen falsch ausführen. Viele von ihnen machen die gleichen Übungen seit Jahren auf die gleiche falsche Weise. Sie berauben ihren Körper nicht nur des Nutzens, der aus ihren Bemühungen resultieren sollte, sondern riskieren auch potenzielle Verletzungen.
Wenn du sie fragst, würde jeder dieser Menschen schwören, dass ihre Form perfekt ist. Deshalb ist es von großem Wert, einen objektiven, fachkundigen Dritten zur Verfügung zu haben, der deine Form beobachtet und die notwendigen Anpassungen vornimmt. Das ist es, was ein Personal Trainer tut.
Je länger du eine Übung auf die falsche Weise machst, desto schwieriger wird es, sie zu korrigieren. Schon eine einzige Sitzung mit einem Personal Trainer kann helfen, schlechte Form zu identifizieren und zu korrigieren.
Die Motivation, regelmäßig zu trainieren, ist eine ständige Herausforderung für uns alle. Innere Motivation bringt uns nur bis zu einem bestimmten Punkt. Manchmal brauchen wir einen äußeren Anstoß, um auf Kurs zu bleiben. Ein Personal Trainer passt perfekt in dieses Bild.
Personal Trainer wissen, wie sie das Beste aus ihren Klienten in Bezug auf die Motivation zum Training und die Konsistenz herausholen können. Ein guter Trainer wird sich an deine Persönlichkeit anpassen und dich entsprechend motivieren.
Sie helfen dir, sowohl langfristige als auch kurzfristige Ziele zu setzen. Die Workouts, die sie planen, werden auf deinem Niveau herausfordernd sein und dir ein erreichbares Ziel für jede Sitzung geben.
Der Trainer wird in der Lage sein, den Trainingsplan, den du bisher verfolgt hast, aus einer fundierten, erfahrenen Perspektive zu bewerten. Dann werden sie es mit dir besprechen und dir helfen, die notwendigen Anpassungen vorzunehmen, um dein Training effektiver zu gestalten. Die verbesserten Ergebnisse, die du siehst, werden deine Motivation stärken.
Die Tatsache, dass du für einen Personal Trainer bezahlst, ist an sich schon eine starke Motivation. Du möchtest kein Geld für eine Sitzung verschwenden, bei der du absagst, oder? Dann gibt es den sozialen Druck, für deine Sitzung zu erscheinen. Du möchtest den Trainer nicht enttäuschen - und du möchtest nicht beim nächsten Mal dem Trainer erklären müssen, warum du nicht erschienen bist.
Ein guter Personal Trainer bleibt mit der Fitness-Community verbunden und ist über neue Übungsinnovationen und Forschungsergebnisse informiert. Gleichzeitig wird sie auch in der Lage sein, die endlose Flut von Fitness-Trends zu durchschauen, die keine Grundlage haben und zu einer Menge verschwendeter Zeit führen können.
Dein Trainer wird in der Lage sein, neue Trainingsideen einzuführen und sie mit deinen Trainingszielen in Einklang zu bringen. Dies wird Vielfalt in dein Training bringen und helfen, Trainingsmonotonie zu verhindern.
Es kann ziemlich einfach sein, dass eine Trainingsroutine zur Routine wird. Wir beginnen mit einem Energieschub und rutschen dann nach ein paar Wochen in die Monotonie. Am Ende haken wir Übungen gedankenlos auf einer Checkliste ab, ohne viel Eifer oder Begeisterung.
Das ist nicht der Weg, um deine Trainingsziele zu erreichen.
Ein Personal Trainer kann deine Workouts mit einem Adrenalinschub beleben. Sie können dir helfen, deine Begeisterung für das Training zurückzugewinnen, indem sie dir helfen, Herausforderungen zu setzen und dann mit dir zusammenzuarbeiten, um diese Herausforderungen zu meistern.
Ein Trainer könnte dich ermutigen, an einem Wettbewerb teilzunehmen oder für ein Event zu trainieren, wie zum Beispiel einen 5 oder 10 km Lauf. Transformationsherausforderungen sind großartig, um dich auf ein spezifisches Ziel zu konzentrieren. Die Zusammenarbeit mit einem Personal Trainer wird es viel wahrscheinlicher machen, dass du bei solchen Herausforderungen Erfolg hast.
Ein Trainer wird dir auch helfen, von progressivem Widerstand zu profitieren. Es ist sehr einfach, sich mit einem Satz, Wiederholungen und Gewichtsschema wohlzufühlen und Woche für Woche dasselbe zu tun. Leider wird dein Körper nicht auf diese Art des Trainings reagieren. Deine Workouts müssen zunehmend herausfordernder werden, damit eine Anpassung stattfinden kann.
Ein Personal Trainer wird sicherstellen, dass du ständig daran arbeitest, deinen Widerstand zu erhöhen. Gleichzeitig werden sie zur Verfügung stehen, um deine Form zu überwachen, damit du die Übungstechnik nicht kompromittierst, um mehr Gewicht zu drücken.
Hier ist ein Trainingsprogramm, das dir helfen kann, zu beginnen:
Wenn du nach einer Krankheit oder Verletzung wieder mit dem Training beginnst, kannst du es dir nicht leisten, Bewegungen auszuführen, die biomechanisch falsch sind. Du musst auch ein Programm befolgen, das dir hilft, besser zu werden, und nicht deinen Zustand verschlechtert. Ein Personal Trainer hat die Erfahrung und Qualifikationen, um dich durch dein Reha-Training zu führen.
Wenn du schwanger bist oder nach der Schwangerschaft wieder mit dem Training beginnst, kann dir ein Personal Trainer helfen, ein angemessenes Programm zu befolgen.
Wenn du mit chronischen Rücken- oder Nackenschmerzen zu kämpfen hast, wird ein Personal Trainer dir die beste Übungsauswahl und Leistungstechnik zeigen, um den Musculus erector spinae, der entlang der Wirbelsäule verläuft, zu stärken.
Einer der Hauptgründe, warum Menschen nicht mit einem Personal Trainer arbeiten, ist der Kostenfaktor. In der Regel zahlst du für eine einzelne Personal Trainingseinheit mehr als für die gesamte Mitgliedschaft in deinem örtlichen Fitnessstudio für einen Monat. Die Vorteile der Zusammenarbeit mit einem Personal Trainer machen dies normalerweise zu einer klugen Investition.
Aber was, wenn du es dir einfach nicht leisten kannst?
Die meisten Personal Trainer bieten Optionen für Kleingruppentraining an. Dies ermöglicht es dir, mit 2 oder 3 Freunden an jeder Personal Trainingseinheit teilzunehmen. Dies kann die Kosten pro Person erheblich senken.
Wenn du schon eine Weile trainierst, benötigst du möglicherweise nicht mehrere Sitzungen pro Woche mit einem Trainer, um die Vorteile zu nutzen. Mit nur einer einzigen Sitzung zu Beginn jedes Monats kann der Trainer:
- Deine Trainingsform bewerten
- Ein monatliches Trainingsprogramm erstellen
- Dir helfen, kurz-, mittel- und langfristige Ziele zu setzen
- Dir einen monatlichen Motivationsschub geben
Bereit, deinem Training mit einer Personal Trainingseinheit neuen Schwung zu verleihen? Wir würden gerne hören, wie deine Erfahrung mit einem Trainer dir geholfen hat, deine Fitnessziele zu erreichen. Teile deine Erfahrungen im Kommentarbereich unten.
