Sie benötigen keine teure Ausrüstung, um Ergebnisse zu erzielen.

Sei kreativ, benutze Widerstandsbänder und Körpergewichtsübungen, um deine Muskeln zum Versagen zu bringen. 💪 4 Sätze - 10-15 Wiederholungen jeweils • Kreuzheben zu vorgebeugtem Rudern • Kniebeuge zu Überkopfdrücken • Seitliche Hebungen • Liegestütze • Sitzendes Rudern Möchtest du effektive Widerstandsband-Workouts ausprobieren? Du findest sie in der Gymaholic Training App oder kannst dir personalisierte Programme erstellen: https://www.gymaholic.co/training