Bein- und Bauchtraining zu Hause #5

Dieses Workout zielt auf deine Beine und Bauchmuskeln mit plyometrischen, Kraft- und Gleichgewichtsübungen ab. Meine Lieblingsbewegung ist der abwechselnde Sprungausfallschritt zum Sprungkniebeuge, da er eine gute Koordination erfordert. Das Beintraining: - 1 großer Zirkel - 3 Abschnitte -