Brust- und Rücken-Workout zu Hause #1 mit Widerstandsband

Dieses Workout hilft dir, eine starke Brust und einen starken Rücken mit einem Widerstandsband aufzubauen. Du kannst auch anderes Equipment verwenden. In diesem Workout verwenden wir eine Trainingstechnik, die als 'antagonistische Paar-Sets' bezeichnet wird. Dabei handelt es sich im Grunde genommen um Supersätze, um die Antagonisten zu trainieren.