Dieses Workout zielt auf deinen gesamten Kern und Oberkörper ab. Es wird einige Druckbewegungen geben, die Kraft und Mobilität in den Schultern erfordern. Wenn du Schwierigkeiten hast, zögere nicht, sie auf deinen Knien auszuführen. Viel Spaß!

Oberkörper- und Bauchtraining zu Hause #2: - 1 großer Zirkel - 3 Abschnitte - 9 Übungen - 30 Sek. pro Übung - 1 Min. Pause zwischen den einzelnen Abschnitten - 3-5 Mal wiederholen