HIIT-Sprints | Hochintensives Intervalltraining | Großartig für Fettabbau

In diesem Workout machen wir HIIT-Sprints, 20-Sekunden-Sprints und 1 Minute Erholungswalk. Wiederhole diesen Zirkel 8-12 Mal. Dies ist ein gutes Workout, um deine Ausdauer zu steigern und Fett zu verlieren. Beachte, dass diese Art von Workout auch mit jeder anderen Aktivität durchgeführt werden kann. Du könntest dieses HIIT-Workout auf einem Laufband, einem stationären Fahrrad oder einem Stairmaster machen... - 20 s Sprints (90 %+ Anstrengung) - 1 m Erholungswalk - 8-12+ Mal wiederholen