Dehnungsroutine Vor und Nach dem Workout

Dehnen wird oft übersehen, ist aber entscheidend für die Leistung. Es verbessert Ihre Beweglichkeit, steigert Ihre Leistung und verringert Ihr Verletzungsrisiko. In diesem Video werden wir die verschiedenen Arten des Dehnens durchgehen. Dann machen wir eine dynamische Dehnroutine.