Ganzkörper-Workout zu Hause Gainer #4 | Kraft und Mobilität

Dieses Workout zielt auf deinen gesamten Körper ab und nutzt Kraft und isometrische Übungen, um dir zu helfen, Kraft und Ausdauer aufzubauen. Das Ganzkörper-Workout: - 1 großer Zirkel - 3 Abschnitte - 9 Übungen - 30 Sekunden pro Übung - 30 Sekunden Pause zwischen jedem Abschnitt - 3 Mal wiederholen.