Terminologie des Krafttrainings

Vier Begriffe des Krafttrainings, die Ihnen auf Ihrem Fitnessweg helfen werden. - Hypertrophie: der Prozess der Zunahme von Muskelgröße und -stärke, der das Ergebnis von Bewegung ist. - Volumen: Anzahl der Sätze, Wiederholungen und Gewichte, die Sie für eine Bewegung ausführen. - Frequenz: wie oft Sie eine Muskelgruppe trainieren. - Progressive Überlastung: Nach dem Training und der Erholung wird Ihr Körper für Ihre nächste Sitzung stärker. Progressive Überlastung ist der Prozess, bei dem die Sätze, Wiederholungen, Gewichte oder Frequenzen schrittweise erhöht werden, damit Ihr Körper weiterhin stärker werden kann. Weitere Informationen: https://www.gymaholic.co/articles/strength-training-terminology