Trainingsplan

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8 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 2-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

Anfänger Krafttraining Trainingsplan

Tag 1

Ganzkörpertraining für Anfänger

Tag 2

Erholungstag

Tag 3

Erholungstag

Tag 4

Anfänger Ganzkörper #2

Tag 5

Erholungstag

Anfänger Krafttraining Trainingsplan

8 Workouts|4 Wochen

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