2 Προκλητικές Ασκήσεις Σταθερότητας Κορμού και Ώμου

Πρέπει να δοκιμάσετε αυτές τις 2 ασκήσεις με kettlebell που θα προκαλέσουν τη σταθερότητα του κορμού και των ώμων σας. Στοχεύστε σε 10 επαναλήψεις για την πρώτη και 2-5 πλήρεις επαναλήψεις για τη δεύτερη. Μην βιάζεστε, στοχεύστε στον έλεγχο. Δοκιμάστε τις και πείτε μας τι πιστεύετε.