Άσκηση: Πλάγια Έλξη Μέσα

Αυτή η ισομετρική κίνηση θα βελτιώσει τη δύναμη του κορμού σας και την κινητικότητα. Θα σας βοηθήσει επίσης να αναπτύξετε τους σταθεροποιητικούς μύες των ώμων που είναι απαραίτητοι για να έχετε καλή στάση. Σε αυτό το βίντεο χρησιμοποιούμε μια kettlebell, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε άλλο τύπο βάρους. Περισσότερες ασκήσεις είναι διαθέσιμες στην εφαρμογή Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training