Άσκηση: Banded Bird Dog

Μια πολύ αποτελεσματική άσκηση για να αυξήσετε τη δύναμη του κορμού σας και την κινητικότητα. Δοκιμάστε την πριν από την προπόνησή σας για να ενεργοποιήσετε ολόκληρο το σώμα σας. Περισσότερες ασκήσεις είναι διαθέσιμες στην εφαρμογή Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training