Απλό και υγιεινό γεύμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες

Η ισορροπία είναι τα πάντα ⚖️ Γι' αυτό πρέπει να εστιάσετε στην πρωτεΐνη, αλλά και στην πρόσληψη φυτικών ινών και καλών λιπαρών. Δοκιμάστε αυτό το γεύμα που έχει όλα αυτά τα σημαντικά μακροθρεπτικά συστατικά σε ένα γεύμα και πείτε μας τη γνώμη σας στα σχόλια 👇 * 2 μηρούς κοτόπουλου * ½ φλιτζάνι φακές * ¼ κόκκινο κρεμμύδι * ½ γλυκό πιπέρι * 1 κουταλάκι σκόρδο * ½ αβοκάντο * ½ κουταλάκι ελαιόλαδο * 1 κουταλιά αλάτι * 1 κουταλιά μαύρο πιπέρι * 2 κουταλιές καρυκεύματα καραϊβικής για κοτόπουλο Μακροθρεπτικά: * Θερμίδες: 550 * Πρωτεΐνη: 40γρ * Υδατάνθρακες: 35γρ * Λίπος: 22γρ Αποκτήστε περισσότερες συνταγές και συμβουλές διατροφής εδώ: https://www.gymaholic.co/articles/nutrition