Γρήγορη Ικανή Προπόνηση Κινητικότητας

Δοκιμάστε αυτήν την γρήγορη ρουτίνα κινητικότητας το πρωί ή πριν ξεκινήσετε μια προπόνηση. 8 κινήσεις, 5 επαναλήψεις ανά κίνηση/πλευρά, επαναλάβετε 1-3 φορές. Η προπόνηση είναι διαθέσιμη στην εφαρμογή Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training