HIIT Σπριντ | Προπόνηση Υψηλής Έντασης με Διαλείμματα | Υπέροχο για Απώλεια Λίπους

Σε αυτή την προπόνηση θα κάνουμε HIIT σπριντ, 20 δευτερόλεπτα σπριντ και 1 λεπτό ανάκαμψης. Επαναλάβετε αυτόν τον κύκλο 8-12 φορές. Αυτή είναι μια καλή προπόνηση για να σας βοηθήσει να αυξήσετε την αντοχή σας και να χάσετε λίπος. Έχετε υπόψη ότι αυτός ο τύπος προπόνησης μπορεί να γίνει με οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα. Μπορείτε να κάνετε αυτή την προπόνηση HIIT χρησιμοποιώντας διάδρομο, στατικό ποδήλατο, μηχάνημα σκαλοπατιών... - 20 δευτερόλεπτα σπριντ (90%+ προσπάθεια) - 1 λεπτό ανάκαμψης - Επαναλάβετε 8-12+ φορές