Μίνι Προπόνηση Ποδιών με Λάστιχο #1 | Προπόνηση Κάτω Σώματος στο Σπίτι

Αυτή η προπόνηση θα στοχεύσει ολόκληρη την κάτω μέρος του σώματός σας εστιάζοντας κυρίως στην οπίσθια αλυσίδα σας χρησιμοποιώντας μια μίνι ταινία αντίστασης. Θα περιλαμβάνει ασκήσεις δύναμης και ισορροπίας για να χτυπήσει πλήρως τους τετρακέφαλους, τους οπίσθιους μηριαίους, τους γλουτούς και τους καμπτήρες του ισχίου. - 1 κύκλος - 3 τμήματα