saxofficial

Προπόνηση ολόκληρου του σώματος χωρίς εξοπλισμό #7. Αυτή η προπόνηση θα στοχεύσει σε όλο το σώμα σας. Η δομή είναι απλή: 3 κύκλοι, 3 ασκήσεις ανά κύκλο, 3 γύροι ανά κύκλο, 30 δευτερόλεπτα ανά άσκηση, 1 λεπτό ξεκούραση μεταξύ κάθε γύρου. Πρέπει να ολοκληρώσετε κάθε γύρο ενός κύκλου.