Προπόνηση "Οι ώμοι δεν θα επιβιώσουν"

Αυτή η προπόνηση θα στοχεύσει τους ώμους σας με πολύ όγκο. Χρησιμοποιήσαμε πολλές διαφορετικές συσκευές, ενώ ποικίλα γωνίες και εύρη επαναλήψεων για να επικεντρωθούμε σε όλες τις κεφαλές του δελτοειδούς. Δοκιμάστε το και πείτε μου τι νομίζετε. Άσκηση 1: Αντίστροφη πτήση με καλώδιο 2 σετ x 8-10