Πρέπει να κάνετε μισές επαναλήψεις;

Η προσθήκη μισών επαναλήψεων στις σειρές σας, όταν γίνεται σωστά, μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε περισσότερη μυϊκή ανάπτυξη. Θα αυξήσουν τον χρόνο υπό τάση στους μύες σας αντί για τις αρθρώσεις σας, κάτι που μπορεί να είναι ευεργετικό για να ξεπεράσετε τα σημεία κολλήματος. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε μερικές επαναλήψεις όλη την ώρα. Πρέπει να δίνετε προτεραιότητα σε πλήρη εύρος κίνησης, αλλά προσθέστε μισές επαναλήψεις στο τέλος ενός εργατικού σετ και δείτε πώς πάει 💪 Σχολιάστε παρακάτω αν κάνετε επίσης μερικές επαναλήψεις 💬 Δοκιμάστε τις προπονήσεις χεριών στην εφαρμογή Gymaholic Training, που ολοκληρώθηκε και αξιολογήθηκε από χιλιάδες ανθρώπους: https://www.gymaholic.co/training