Ασκήσεις για το άνω σώμα και τον κορμό στο σπίτι

Σήμερα θα σας δείξω μία από τις αγαπημένες μου ασκήσεις για το άνω μέρος του σώματος και τον κορμό, χωρίς να χρειάζεται εξοπλισμός. Θα στοχεύσει κυρίως το στήθος, τους ώμους, την πλάτη, τα χέρια και τους κοιλιακούς σας. Είναι ένας απλός, αλλά αποτελεσματικός κύκλος που θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε δύναμη, ισορροπία και συντονισμό. Σε αυτήν την άσκηση κάνουμε 5 ασκήσεις, 1 λεπτό ανά άσκηση και 30 δευτερόλεπτα ξεκούρασης μεταξύ κάθε γύρου. Προσωπικά δυσκολεύτηκα μετά από 2 γύρους. Στοχεύστε στον έλεγχο και στη σωστή ενεργοποίηση των μυών, όχι στην ταχύτητα. Δοκιμάστε το και πείτε μου τι νομίζετε. Η προπόνηση είναι διαθέσιμη στην εφαρμογή Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/391946/complete-upper-body-core-home-workout