Προπόνηση άνω σώματος και κοιλιακών στο σπίτι #6

Αυτή η προπόνηση θα σας βοηθήσει να χτίσετε έναν δυνατό κορμό και άνω σώμα χρησιμοποιώντας πλειομετρικές, ασκητικές και ισομετρικές ασκήσεις. Σε αυτήν την προπόνηση δεν στοχεύουμε στην ταχύτητα, θέλουμε να διασφαλίσουμε ότι ενεργοποιούνται οι σωστοί μύες. Προπόνηση Άνω Σώματος και Κορμού: - 1 μεγάλη