Άσκηση ποδιών και κοιλιακών στο σπίτι #3

Αυτή η προπόνηση θα σας βοηθήσει να ενδυναμώσετε τα πόδια και τον κορμό σας. Περιλαμβάνει ασκήσεις δύναμης, πλειομετρικές και ισορροπίας για να στοχεύσει κάθε μυϊκή ίνα. Ήμουν εξαντλημένος στο τέλος. Δοκιμάστε το και πείτε μου τι νομίζετε. Η προπόνηση: - 1 μεγάλο κύκλωμα - 3 τμήματα