Προπόνηση Ολόκληρου Σώματος Στο Σπίτι Gainer #4 | Δύναμη Και Κινητικότητα

Αυτή η προπόνηση θα στοχεύσει ολόκληρο το σώμα σας χρησιμοποιώντας δύναμη και ισομετρικές ασκήσεις για να σας βοηθήσει να χτίσετε δύναμη και αντοχή. Η προπόνηση ολόκληρου του σώματος: - 1 μεγάλο κύκλωμα - 3 τμήματα - 9 ασκήσεις - 30 δευτερόλεπτα ανά άσκηση - 30 δευτερόλεπτα ξεκούρασης μεταξύ κάθε τμήματος - Επαναλάβετε 3 φορές.