Συνολική προπόνηση πυρήνα #5:

- 3 κύκλοι - 3 ασκήσεις ανά κύκλο - 3 γύροι ανά κύκλο - 30 δευτερόλεπτα ανά άσκηση - 1 λεπτό ξεκούραση μεταξύ κάθε γύρου Πρέπει να ολοκληρώσετε κάθε γύρο ενός κύκλου πριν προχωρήσετε στον επόμενο. Εφαρμογή Gymaholic: