Άσκηση κοιλιακών στο σπίτι #16

Αυτή η προπόνηση κοιλιακών θα σας βοηθήσει όχι μόνο να αποκτήσετε ορατό six pack, αλλά και να χτίσετε έναν δυνατό κορμό που θα σας βοηθήσει να αποδώσετε στις αγαπημένες σας δραστηριότητες. Η προπόνηση κορμού: - 1 μεγάλο κύκλωμα - 3 τμήματα - 9 ασκήσεις - 30 δευτερόλεπτα ανά άσκηση - 30 δευτερόλεπτα ξεκούρασης μεταξύ