Ασκήσεις κοιλιακών στο σπίτι | Κύκλος πυρήνα χωρίς εξοπλισμό #14

Αυτή η προπόνηση θα βάλει φωτιά στους κοιλιακούς σας. Θα σας βοηθήσει να χτίσετε δύναμη και αντοχή στον κορμό χρησιμοποιώντας πολλές διαφορετικές κινήσεις. Δοκιμάστε το και πείτε μου τι νομίζετε. Η προπόνηση κορμού: - 1 μεγάλο κύκλωμα - 3 τμήματα - 9 ασκήσεις - 30 δευτερόλεπτα ανά άσκηση