Αερόβια προπόνηση στο σπίτι | Χωρίς εξοπλισμό Κύκλος πυρήνα #24

Αυτή η προπόνηση θα σας βοηθήσει να χτίσετε έναν δυνατό κορμό χρησιμοποιώντας διάφορες ασκήσεις δύναμης και ισομετρικές ασκήσεις. - 1 κύκλος - 3 ενότητες - 9 ασκήσεις - 30 δευτερόλεπτα ανά άσκηση - 20 δευτερόλεπτα ανάπαυσης μεταξύ κάθε ενότητας - Επαναλάβετε 3-5 φορές