Ανακούφιση από τον πόνο στον αυχένα Άσκηση σταθεροποίησης ώμου

Μια πολύ αποτελεσματική ρουτίνα για να σας βοηθήσει να απελευθερώσετε την ακαμψία του λαιμού και να αυξήσετε την κινητικότητα των ώμων για να αποτρέψετε τον πόνο στον λαιμό εξαρχής. Πάρτε τον χρόνο σας και εστιάστε σε ποιοτικές επαναλήψεις και διατάσεις. Επαναλάβετε αυτόν τον κύκλο 1-3 φορές το πρωί ή όταν νιώθετε σφίξιμο στους ώμους. Η προπόνηση είναι διαθέσιμη στην εφαρμογή Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/410731/neck-pain-relief-shoulder-stabilizer-workout