Προπόνηση άνω σώματος και πυρήνα στο σπίτι

Αυτή η προπόνηση θα στοχεύσει στο άνω μέρος του σώματος και τους κοιλιακούς σας χρησιμοποιώντας ασκήσεις δύναμης και ισομετρικές ασκήσεις. Στοχεύστε σε 3 έως 5 γύρους. Η προπόνηση είναι διαθέσιμη στην εφαρμογή Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/409377/upper-body-core-home-workout