Διόρθωση ανισορροπίας μυών στα πόδια

Όλοι έχουμε μια πιο αδύναμη και μια πιο δυνατή πλευρά. Είναι σημαντικό να τις αναγνωρίσουμε και να τις προπονούμε ανάλογα. Σε αυτή την προπόνηση θα σας βοηθήσουμε να διορθώσετε τις ανισορροπίες στο κάτω μέρος του σώματος χρησιμοποιώντας μονομερείς ασκήσεις δύναμης και ισομετρικές ασκήσεις. Ξεκινήστε με την πιο αδύναμη πλευρά σας πρώτα. Για παράδειγμα, το αριστερό μου πόδι είναι πιο αδύναμο από το δεξί; επομένως θα ξεκινούσα με το αριστερό πόδι πριν προχωρήσω στο δεξί. Η προπόνηση είναι διαθέσιμη στην εφαρμογή Gymaholic: https://www.gymaholic.co/training/workouts/410968/fix-leg-muscle-imbalance