Ασκήσεις ποδιών και κοιλιάς στο σπίτι #3

Αυτή η προπόνηση θα στοχεύσει σε ολόκληρο τον κορμό και το κάτω μέρος του σώματος. Θα σας βοηθήσει να χτίσετε δύναμη στα πόδια χρησιμοποιώντας πλειομετρικές και ασκήσεις δύναμης. Επαναλάβετε τον κύκλο 3 έως 5 φορές. Η προπόνηση είναι διαθέσιμη σε