Προπόνηση HIIT Ολόκληρου του Σώματος στο Σπίτι

Αυτή η γρήγορη προπόνηση θα σας κάνει να ιδρώσετε σαν τρελοί. Περιλαμβάνει ασκήσεις δύναμης και πλειομετρικές κινήσεις για να σας βοηθήσει να στοχεύσετε όλες τις μυϊκές σας ομάδες. Αυτός ο κύκλος αποτελείται από 5 ασκήσεις διαδοχικά, 1 λεπτό η καθεμία και 20 δευτερόλεπτα ξεκούρασης στο τέλος ενός γύρου. Επαναλάβετε αυτόν τον κύκλο 3-5 φορές. Η προπόνηση είναι διαθέσιμη στην εφαρμογή Gymaholic: https://www.gymaholic.co/training/workouts/395268/hiit-strength-hybrid