Άσκηση: Καθίσματα με ανυψωμένη φτέρνα

Μια εξαιρετική άσκηση που θα σας βοηθήσει να χτίσετε δυνατούς τετρακέφαλους περιορίζοντας ταυτόχρονα την ενεργοποίηση των γλουτών. Δοκιμάστε την την επόμενη φορά που θα γυμνάσετε τα πόδια σας και πείτε μας τη γνώμη σας. Εφαρμογή Gymaholic: