Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Women's 5-Day Plan

Ημέρα 1

Upper Body & Abs

Ημέρα 2

Glute and Quadricep

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

LISS Cardio

Ημέρα 5

Upper Body, Abs and HIIT

Women's 5-Day Plan

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το