Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

4-Ημερο Σχέδιο Γυμναστικής για Ισχυρό Άνω Σώμα

Ημέρα 1

Προπόνηση Πιέσεων Άνω Σώματος

Ημέρα 2

Προπόνηση Έλξης Άνω Σώματος

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Προπόνηση ποδιών & HIIT κοιλιακών

Ημέρα 5

Προπόνηση άνω σώματος

4-Ημερο Σχέδιο Γυμναστικής για Ισχυρό Άνω Σώμα

16 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το