Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

18 Προπονήσεις

6 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 3 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

3-Day 45-Min Gym Beginner Program

Ημέρα 1

Upper Body Essentials A

Ημέρα 2

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 3

Full Body Essentials A

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

Lower Body Destroyer A

3-Day 45-Min Gym Beginner Program

18 Προπονήσεις|6 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το