Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

28 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 7 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Get Your First Pull Up

Ημέρα 1

Full Gym Lower Body

Ημέρα 2

Pullup Progression #1

Ημέρα 3

Full Gym Upper Body

Ημέρα 4

Interval Running Cardio

Ημέρα 5

Pullup Progression #2

Get Your First Pull Up

28 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το