Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

21 Προπονήσεις

3 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 7 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Σχέδιο Καλλισθενικής Επανεκκίνησης Σώματος Γυναικών 21 Ημερών

Ημέρα 1

Όλο το σώμα

Ημέρα 2

Κάτω σώμα και πυρήνας

Ημέρα 3

Προπόνηση άνω σώματος

Ημέρα 4

Ενεργή αποκατάσταση και κινητικότητα

Ημέρα 5

Σχηματιστής ποδιών

Σχέδιο Καλλισθενικής Επανεκκίνησης Σώματος Γυναικών 21 Ημερών

21 Προπονήσεις|3 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το