Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

18 Προπονήσεις

3 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 6 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

21ήμερη πρόκληση καλλισθενικής κλίμακας για άνδρες

Ημέρα 1

Σκάλα άνω σώματος

Ημέρα 2

Καυστήρας ποδιών και κοιλιάς

Ημέρα 3

Ολόκληρο το σώμα EMOM

Ημέρα 4

Προπόνηση πλάτης και στήθους

Ημέρα 5

Ολόκληρο το σώμα & Τρέξιμο

21ήμερη πρόκληση καλλισθενικής κλίμακας για άνδρες

18 Προπονήσεις|3 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το