Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

5ήμερο σχέδιο ισχυρών καμπυλών και εκγύμνασης για γυναίκες

Ημέρα 1

Καυστήρας γλουτών ⚡️

Ημέρα 2

Άνω σώμα & HIIT καρδιο

Ημέρα 3

Προπόνηση δύναμης ποδιών 💣

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

Γενική εκγύμναση σώματος

5ήμερο σχέδιο ισχυρών καμπυλών και εκγύμνασης για γυναίκες

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το