6 Razones para Trabajar con un Entrenador Personal
Si has estado haciendo ejercicio durante algún tiempo, conoces bastante bien tu camino en un entrenamiento. Esto puede llevarte a concluir que los entrenadores personales no son para ti. Si es así, podrías estar perdiéndote algunos beneficios serios de entrenamiento.
En este artículo, te presentaré media docena de razones convincentes por las cuales los entrenadores personales no son solo para principiantes y pueden ayudarte a llevar tu entrenamiento al siguiente nivel.
Cada vez que voy al gimnasio veo a personas haciendo ejercicios incorrectamente. Muchos de ellos han estado haciendo los mismos ejercicios de la misma manera incorrecta durante años. No solo están robando a su cuerpo el beneficio que debería venir de sus esfuerzos, sino que también están arriesgando una posible lesión.
Sin embargo, si les preguntas, cada una de estas personas juraría que su forma es correcta. Por eso hay un gran valor en tener a un tercero objetivo y experto observando tu forma y haciendo los ajustes necesarios. Eso es lo que hace un entrenador personal.
Cuanto más tiempo sigas haciendo un ejercicio de la manera incorrecta, más difícil será corregirlo. Incluso una sola sesión con un entrenador personal puede ayudar a identificar y corregir una mala forma.
La motivación para mantener la regularidad es un desafío constante para todos nosotros. La motivación interna solo nos llevará hasta cierto punto. A veces necesitamos un empujón externo para mantenernos en el camino. Un entrenador personal encaja perfectamente en este papel.
Los entrenadores personales saben cómo sacar lo mejor de sus clientes en términos de motivación para hacer ejercicio y mantener la consistencia. Un buen entrenador se ajustará a tu personalidad y te motivará en consecuencia.
Te ayudarán a establecer tanto metas a largo plazo como metas intermedias. Los entrenamientos que establezcan serán desafiantes a tu nivel, dándote un objetivo alcanzable al que aspirar en cada sesión.
El entrenador podrá evaluar el plan de acción que has estado siguiendo hasta ahora desde un punto de vista educado y experimentado. Luego lo discutirán contigo y te ayudarán a implementar los ajustes necesarios para hacer que tus entrenamientos sean más efectivos. Los resultados mejorados que veas alimentarán tu motivación.
El simple hecho de que estés pagando por un entrenador personal es una fuerte motivación en sí misma. No quieres desperdiciar dinero en una sesión a la que no asistes, ¿verdad? Luego está la presión social de presentarte a tu sesión. No quieres decepcionar al entrenador, y no quieres tener que explicarle la próxima vez por qué no te presentaste.
Un buen entrenador personal se mantendrá conectado con la comunidad de fitness y estará al tanto de cualquier nueva innovación en ejercicios y hallazgos de investigación. De la misma manera, también podrá ver a través del interminable flujo de tendencias de fitness que no tienen fundamento y pueden llevar a una gran pérdida de tiempo.
Tu entrenador podrá introducir nuevas ideas de entrenamiento y alinearlas con tus objetivos de ejercicio. Esto infundirá variedad en tu entrenamiento y ayudará a prevenir la monotonía en el entrenamiento.
Puede ser bastante fácil que una rutina de ejercicios se vuelva rutinaria. Comenzamos con un estallido de energía y luego, después de un par de semanas, caemos en la monotonía. Terminamos marcando ejercicios en una lista de verificación sin mucho entusiasmo o ganas.
Esa no es la manera de alcanzar tus objetivos de entrenamiento.
Un entrenador personal puede infundir tus entrenamientos con una dosis de adrenalina. Pueden ayudarte a recuperar tu emoción por hacer ejercicio al ayudarte a establecer desafíos y luego trabajar contigo para cumplir esos desafíos.
Un entrenador podría animarte a participar en una competencia o a entrenar para un evento, como una carrera de 5 o 10K. Los desafíos de transformación son excelentes para mantenerte enfocado en un objetivo específico. Trabajar con un entrenador personal hará que sea mucho más probable que encuentres éxito con tales desafíos.
Un entrenador también te ayudará a beneficiarte de la resistencia progresiva. Es muy fácil sentirse cómodo con un esquema de series, repeticiones y peso y hacer lo mismo semana tras semana. Desafortunadamente, tu cuerpo no responderá a este tipo de entrenamiento. Tus entrenamientos necesitan ser progresivamente más desafiantes para que ocurra la adaptación.
Un entrenador personal se asegurará de que estés trabajando constantemente para aumentar tu resistencia. Al mismo tiempo, estarán disponibles para monitorear tu forma para que no comprometas la técnica del ejercicio para levantar más peso.
Aquí tienes un programa de entrenamiento que puede ayudarte a comenzar:
Cuando estás volviendo a hacer ejercicio después de una enfermedad o lesión, no puedes permitirte hacer movimientos que sean biomecánicamente incorrectos. También necesitas seguir un programa que te ayude a mejorar, no a agravar tu condición. Un entrenador personal tiene la experiencia y las calificaciones para guiarte a través de tu entrenamiento de rehabilitación.
Si estás embarazada o volviendo a hacer ejercicio después del embarazo, un entrenador personal puede ayudarte a seguir un programa apropiado.
Si estás lidiando con dolor crónico de espalda o cuello, un entrenador personal te guiará hacia la mejor selección de ejercicios y técnica de rendimiento para fortalecer el músculo erector de la columna que corre hacia arriba y hacia abajo de la columna vertebral.
Una de las principales razones por las que las personas no trabajan con un entrenador personal es el factor costo. Por lo general, estás pagando más por una sola sesión de entrenamiento personal que el costo de una membresía mensual en tu gimnasio local. Los beneficios de trabajar con un entrenador personal suelen hacer que esta sea una inversión inteligente.
Pero, ¿qué pasa si simplemente no puedes permitirte el lujo?
La mayoría de los entrenadores personales tendrán opciones de entrenamiento en grupos pequeños. Esto te permitirá unirte con 2 o 3 amigos en cada sesión de entrenamiento personal. Esto puede reducir considerablemente el costo por persona.
Si has estado haciendo ejercicio durante algún tiempo, es posible que no necesites varias sesiones por semana con un entrenador para obtener beneficios. Con solo una sola sesión al comienzo de cada mes, el entrenador podrá:
- Evaluar tu forma de entrenamiento
- Establecer un programa de entrenamiento mensual
- Ayudarte a establecer metas a corto, medio y largo plazo
- Proporcionarte un impulso de motivación mensual
¿Listo para darle nueva vida a tu entrenamiento con una sesión de entrenamiento personal? Nos encantaría saber cómo tu experiencia con un entrenador te ha ayudado a alcanzar tus objetivos de fitness. Comparte tu experiencia en la sección de comentarios a continuación.
