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Entrenamientos
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31 minutos
Entrenamiento de Core Sin Parar
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Ejercicios
Remo con mancuernas en banco inclinado y en posición prona
Estiramiento colgado con una mano
Sentadilla con salto de prisionero
Sentadilla de prisionero
Sentadilla de prisionero con pulso
Sentadilla con salto de prisionero a crujido cruzado
Remo en banco inclinado con cable en posición prona
Sentadilla de prisionero con crujido cruzado
Sostenido de extensión de espalda en posición prona a curl de isquiotibiales
Extensión de espalda en posición prona a hiperextensión inversa