Kotona tehtävä vatsatreeni | Ei varusteita Core Circuit #12

Tämä treeni kohdistuu koko keskivartaloon, mukaan lukien: rectus abdominis, obliques, alaselkä ja serratus anterior. Se sisältää voima- ja isometrisia harjoituksia parantaakseen keskivartalon voimaa ja kestävyyttä. Keskivartaloharjoitus: - 1 iso kiertoharjoitus - 3 osaa - 9 harjoitusta