Pakaraiden harjoittelu Mini Vastusnauhalla #2 | Vain Gluteus Circuit

Tämä treeni kohdistuu pakaralihaksiisi ilman, että reitesi kasvavat. Ystäväni Sylvie opettaa meille avainliikkeitä auttaakseen meitä saamaan suuremmat ja vahvemmat pakaralihaksia. Käytämme lantion vastuskuminauhaa maksimoidaksemme pakaroiden aktivoinnin. - 1 kierros - 8 liikettä - 20 toistoa per liike - 1 minuutti lepoa jokaisen kierroksen välillä - 2-4 kierrosta