Vahva Ydin Elämäksi

Kesä on menossa, mutta keho pysyy vahvana ensi vuoteen ja tuleviin vuosiin. Tänään keskitymme koko ytimeemme voiman, plyometristen ja isometristen harjoitusten avulla. - 8 harjoitusta peräkkäin (1 kierros) - 30 sekuntia per harjoitus - 20 sekuntia lepoa jokaisen kierroksen jälkeen - Tavoitteena 3-5 kierrosta Se on erittäin haastavaa, olin kuolemaisillani kolmen kierroksen jälkeen. Tavoittele 20 sekuntia, jos 30 sekuntia on sietämätöntä. Harjoitus on saatavilla Gymaholic Training Appissa: https://www.gymaholic.co/training/workouts/413541/strong-core-for-life