30 minuuttia
30 minuutin alavartaloharjoitus miehille
31 minuuttia
20 minuutin käsitreeni miehille
20 minuuttia
30 minuutin käsipainoharjoitus alavartalolle
31 minuuttia
20 minuutin keskivartaloharjoitus
22 minuuttia
15 minuutin kehonpainoharjoitus keskivartalolle
16 minuuttia
5 minuutin jooga työpäivän jälkeen
6 minuuttia
30 minuutin pakaratreeni ja vatsat
30 minuuttia
30 minuutin rinta- ja vatsatreeni miehille
31 minuuttia
20 minuutin koko kehon HIIT
20 minuuttia
