Dans cet entraînement, nous ciblerons chaque tête du deltoïde avec beaucoup de volume. Assurez-vous d'ajuster le nombre de séries en fonction de votre niveau de forme physique. Si vous êtes débutant, vous devriez viser 2 séries par exemple.
Cet entraînement se concentrera sur la force et la mobilité de vos épaules avec les bons exercices. Essayez-le et dites-nous ce que vous en pensez.
