Essayez ces 5 mouvements et vous commencerez la journée en force.

Visez 5 à 10 répétitions de chaque côté. - Pompes plongeur - Échauffement de la hanche 90/90 - Chien oiseau latéral - Genou haut au meilleur étirement du monde - Complexe de kickback de fessiers debout Entraînement disponible dans l'application Gymaholic Training : https://www.gymaholic.co/training/workouts/405736/start-the-day-strong-mobility-workout